モーニング娘と筋肉バキバキに!自宅で一緒にできる筋トレ動画と評判

ハロプロ
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ハロプロには、腹筋がバキバキのメンバーが何人もいます。

ライブに耐えうるため、身体を鍛え始めたのがきっかけのようです。

ハロプロは2時間のライブが1日に2公演ある日も少なくありませんし、それが2日連続になる日だって少なくないんです!

しかもキレッキレのダンスだから、本当に体力がないとこなせないのでしょう。

モーニング娘。はフォーメーションダンスなので、すごく長い距離を機敏に移動する必要もあります。

最近はROCK IN JAPAN FESTIVALに出演し、MCなしでバッキバキに踊ることから「体力おばけ集団」と呼ばれるほどです。

そこで今回は、ハロオタ歴8年のわたしが「モーニング娘と腹筋バキバキに!自宅で一緒にできる筋トレ動画と評判」と題して、モーニング娘。と一緒にできる筋トレ動画と、その評判を紹介します。

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モーニング娘と腹筋バキバキに!自宅で一緒にできる筋トレ動画

カントリー・ガールズとモーニング娘。を兼任していた森戸知沙希ちゃんは、他のハロメンよりも体力がないメンバーでした。

カントリー・ガールズもライブはありますが、頻度がモーニング娘。とは比べものになりません。

可愛いグループだったので、モーニング娘。のようなフォーメーションダンスでもなければ、そこまで激しくもありませんでした。

そのため、モーニング娘。最初のライブでは、終盤立っていられないほどフラフラになっていたんです。

しかし今は「体力おばけ集団」と呼ばれる中でしっかりとパフォーマンスをしています!

もちろん彼女の努力の結果ですが、モーニング娘。はそれだけトレーニングを積んでいるということなんですね。

他にも、アクロバティックができる生田衣梨奈ストイックな石田亜佑美モデル体系の牧野真莉愛など、アイドルとは思えない腹筋が話題になっています。

一緒にできる筋トレ動画

そんなモーニング娘。がどんなトレーニングをしているのか…気になりますよね。

実は、譜久村聖リーダーが、筋トレ動画をアップしてくれています

倍速もされていないので、一緒にできるんですよ。(スピードについていくのは大変ですけど)

いくつかご紹介するので、ぜひ一緒にやってみましょう!

①腕パッチン!

最初に持ってきたのは、一見簡単そうに見える「腕パッチン!」です。

ただ横になって上で手を叩いていくだけだから、場所さえあれば誰でも始めやすいと思います。

ポイントは顔を上げること。

これが、めちゃくちゃキツいんです!

まず、胸から上を持ち上げるだけでも苦しいんです。笑

それでパッチンパッチンしてだけなのに、上半身全体にきます!

②しぶしぶ動き出せる腹筋3つ

譜久村 聖 on Instagram: “♚ はぁ〜筋トレしたいけどめんどくさいな〜って時にしぶしぶ動き出せる腹筋を3つ紹介します! · · ⭐️手は床に、膝を胸に下腹筋を意識します! · · 🍔寝転がった状態から足を90°に上げ、床ギリギリのところまで足をゆっくりおろしたら引き上げるを繰り返します! · ·…”
10.6k Likes, 121 Comments - 譜久村 聖 (@mizuki_fukumura.official) on Instagram: “♚ はぁ〜筋トレしたいけどめんどくさいな〜って時にしぶしぶ動き出せる腹筋を3つ紹介します! · · ⭐️手は床に、膝を胸に下腹筋を意識します! · ·…”

譜久村聖ちゃん曰く「しぶしぶ動き出せる腹筋」です。

これも、譜久村聖ちゃんがやると軽々に見えますが、もちろんそんなことはないんです…どれもちゃんとやるとキツいです…。笑

なので、自分でやってる間もしっかり「お腹にきてる!」っていうのが実感できますよ。

③お腹をひねりでシェイプ

今度は、腕立てもセットの「お腹をひねりでシェイプ」です。

お腹をのばすには腕もちゃんと曲げていかなければならないので、腕立てだけでもツラいです。

なので、お尻がどうしても上がってしまいがちです…。ご注意ください!

ふくちゃんも書いてるように「お腹を伸ばすことを意識」するのがポイントです。脚は深く入れなくてOKです。

④歌いながら体幹トレーニング

譜久村 聖 on Instagram: “✨🏋️‍♀️🏋️‍♂️✨ . 右膝を左肘に、左膝を右肘に付けるように、くびれを意識しながら体幹を鍛えましょう! 歌いながらやると腹筋にも効きます💫 . あゆみずきチャレンジ! 新曲『人生Blues』を歌いながら筋トレしました! . . . #morningmusume19…”
11.1k Likes, 189 Comments - 譜久村 聖 (@mizuki_fukumura.official) on Instagram: “✨🏋️‍♀️🏋️‍♂️✨ . 右膝を左肘に、左膝を右肘に付けるように、くびれを意識しながら体幹を鍛えましょう! 歌いながらやると腹筋にも効きます💫 . あゆみずきチャ...

最後は、あゆみんこと石田亜佑美ちゃんも一緒に体感トレーニングです。

この動きだけでもキツいのに「歌いながらトレーニング」です。

脚をしっかり上げることと、しっかりお腹から声を出して歌うのがポイントですね。

ただし…本当に、ただ体幹トレーニングだけをするのも、めちゃくちゃキツい!です!

まずは歌えなくても、一曲終わるまで続けることを目標にしましょう。

筋トレ動画の評判

これまで紹介した動画の他にも、『ROCK IN JAPAN FESTIVAL』の時にトレーニング動画をアップしてくれていたのですが、その時は倍速されていたんです。

なので一緒にトレーニングすることはできませんが、筋トレメニューを見ることができました。

その時のものもあわせて、ファンの評判を見てみましょう!

これが譜久村聖リーダーの魅力ですよね。

身体もそんな感じで、ぷにぷにして見えるのに、実はその下にめっちゃ筋肉ついてるっていう…。

女性としては筋肉が見えすぎるのも嫌だし、でも鍛えたらかっこいいなぁと思うので、譜久村聖ちゃんは女性の理想の身体なのではないかと思います。

ストイックなんです!

メンバーみんなが真面目で、モーニング娘。が大好きなんです。

そんな子たちが最高のライブを届けるために頑張っちゃったら、「体力おばけ集団」に…。笑

ロッキンは8月の野外で開催されます。熱中症とか心配ですよね。

だからといって…もう夏だから暑かったのに、野外に備えて更に暖房をつけてレッスンをしようなんて、普通思います?思わないし、やらないじゃないですか?

しかし…それをやるのが、ストイックなモーニング娘。なんです。

そんなことまでしながら、こうして筋トレ動画を上げ続けていたんです。どれだけ動くんだ!

まとめ

今回は、「モーニング娘と腹筋バキバキに!自宅で一緒にできる筋トレ動画と評判」と題して、モーニング娘。と一緒にできる筋トレ動画と、評判を紹介しました。

最初に森戸知沙希ちゃんの例を紹介しましたが、体力のなかった子でも今は体力おばけの一員になっちゃってるんです。

最初から才能があったとか、そういうものではなく、やっぱり努力なんですよね。

でも、運動ってできないですよね…特に大変なのは続けることなんですよ!

なので、動画と一緒にやってみましょう!

「ちょっと真似してみる」くらいから初めてOKです。

「今日も動画見よう」くらいで続けてみましょう。

1人でやるよりも、動き方が参考になりますし、可愛いし、良いことしかないですよ。笑

それでは、今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

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